Ohne Kaffee kann ich nicht funktionieren
Was hinter diesem Gefühl steckt und wie eine Kaffeepause trotzdem gelingen kann „Beim Essen könnte ich mich schon umstellen. Aber auf meinen Kaffee kann ich nicht verzichten.“ Diesen Satz höre ich tatsächlich sehr oft, wenn Menschen über eine Teilnahme an unserem Detox nachdenken. Der Kaffeeverzicht gehört für viele zu den größten Hürden. Manche sind fest […]
Eine Woche Pause von alten Essgewohnheiten
Was kann sich verändern? Der Kaffee direkt nach dem Aufstehen, etwas Süßes nach dem Mittagessen, am Abend ein Glas Wein oder zwischendurch schnell was auf die Hand. Vieles davon entscheiden wir gar nicht jeden Tag neu. Es gehört einfach zu unserem Alltag. Was passiert, wenn wir solche Gewohnheiten für eine Woche bewusst unterbrechen? Eine Woche […]
Tagesplan für gesunde, entspannte Augen
Wie könnte ein gewöhnlicher Arbeitstag aussehen, der super für unsere Augen ist? MORGENS Sanfter Start für klare Sicht • Aufwachen: Lass deine Augen mit Bedacht öffnen – nicht gleich auf’s Handy schauen! • Licht genießen: Am offenen Fenster oder auf dem Balkon tief einatmen und bewusst in die Ferne blicken, am besten ins Grüne, wenn […]
7 Gründe für die Zwerchfellatmung
Was hat der Atem mit Stress, Augen und Verdauung zu tun Wir atmen jeden Tag im Durchschnitt rund 20.000 Mal, meist völlig unbewusst. Im Alltag verändert sich der Atem schleichend. Bei Stress wird die Atmung schnell, bei Konzentration flach, und beim langen Sitzen erstarrt der Brustkorb. Manchmal halten wir unbemerkt sogar die Luft an. Der […]
Scha(r)f sehen?
Ich habe vor einigen Monaten ein Reel auf Instagram gesehen – eine Schafwanderung. Ähnlich wie mit Alpakas kann man mit Schafen spazieren gehen. In dem kurzen Video hüpfte ein Schaf fröhlich über einen Waldweg. In diesem Moment wusste ich: Das möchte ich unbedingt machen! Und dann habe ich es wieder vergessen (wie so viele schöne […]
Meine Praxiserfahrung mit Gerstenkorn
Ein Gerstenkorn ist mehr als nur ein „kleiner Pickel am Lid“. Es ist eine akute, oft schmerzhafte Entzündung, die Druck, Spannungsgefühl und manchmal sogar pochende Schmerzen verursacht. In meiner Praxis begleite ich immer wieder Patienten mit Gerstenkorn. In den letzten Jahren habe ich sehr wertvolle Erfahrungen sammeln dürfen. Was ich dabei immer wieder […]
Warum entscheiden wir uns fürs Fasten im abnehmenden Mond
Seit jeher haben sich Menschen nach den Rhythmen der Natur gerichtet. Gesät und geerntet wurde im Einklang mit dem Mond, Haare wurden zu bestimmten Mondphasen geschnitten und auch Reinigungsrituale hatten ihren festen Platz im Zyklus. Dieses Wissen ist alt – und erstaunlich aktuell! Der abnehmende Mond steht sinnbildlich für Rückzug, Reduktion und Loslassen. […]
Nachruf Dr. Toshikatsu Yamamoto
Am Wochenende erreichte mich die traurige Nachricht über den Tod von Dr. Toshikatsu Yamamoto. Eine Nachricht, die mich betroffen hat, obwohl ich Herrn Yamamoto nie persönlich kennenlernen durfte und er ein stolzes Leben von 96 Jahren hinter sich gelegt hat. Warum also hat mich sein Tod so berührt? Dr. Yamamoto war der Erfinder der YNSA […]
Detox nach der Weihnachtszeit fällig?
Das vorweihnachtliche Chaos Die Vorweihnachtszeit und die Feiertage sind eine Zeit voller Magie, Lichter und ja, auch ein bisschen Chaos. Wie geht es Ihnen denn so in diesen Wochen? Sind Sie vielleicht noch schnell auf der Jagd nach dem perfekten Geschenk, suchen Sie die letzten Zutaten für das Festessen oder schmücken den Weihnachtsbaum erst am […]
Warum gesunde Augen mit einem gesunden Darm beginnen
Wenn ich meinen Patienten sage: „Bevor wir mit der Augenbehandlung beginnen, schauen wir uns auch Ihren Darm an“, ernte ich oft erstaunte Blicke. Was hat der Darm mit den Augen zu tun? Die Antwort ist: Eine ganze Menge! Denn unser Körper funktioniert als System – und die Verbindung zwischen Darm und Augen ist dabei viel […]